人一生的生活中，絕大部份都得用到腳。人的老化，是由腳開始老化。健康的人，能站很久而不覺負擔。真正能帶動肉體行動自如，發揮生命功效，還得靠「氣」與「靈」的條件。
「氣」就是力，「靈」就是精神。體力不濟，精神不佳，身體自然就要躺下，生病了。
要提高生命品質，讓身體健康，行動敏捷，精神良好，就必須從「元神、氣場、肉體」這方面去研究改善。
【站樁功】是一種訓練生命品質的功法。看似身體靜站在地上，沒有動態，其實是外靜內動的靜功功法。一般要訓練體能，使身體健康強壯，幾乎都離不開這種功法，像軍人、武術及氣功都是一樣。【站樁功】看似靜態，其實身體的周圍、內外、氣場是不停的在支撐著肉體，它在體內聚集、流竄，供給肉體能量。當放鬆肉體時，「氣」會很自然均勻的分散到肉體的每一個角落，輸送能源能源給人體每一個細胞。而「意念」也可以帶動氣場，操控氣場，使其在體內或體外到處流竄，以達到經神統治了全部生命體的目的。
【站樁功】有很多招式，每種招式都有它獨特的作用。可視自己的需要，來選擇適當功法訓練。也可配合其他功法參入訓練以增加功效。【站樁功】在室內或室外皆可。如果天氣、氣溫、環境、衛生等條件良好，是以戶外為佳，尤其是黃昏、清晨，在樹林內更佳，可吸收植物的靈氣，時辰以寅時（3~5）最佳，卯、酉、亥時次之。初練者不習慣，站立不到五分鐘，就會感到痠痛難耐，有些人甚至還會不由自主的抖動身體，不過只要可苦練一段時間，功力漸進，精神良好，要站一、二小時，是輕而易舉的。【站樁功】是一種練<精>化<氣>最好的功法，因為站立時，意守下丹田，<氣>就會在腹部集中，而使這個部位功能組織，增強氣場，當氣由下丹田擴散時，整個性器官最能得利。所以性功能障礙的人，只要每天勤練【站樁功】，並意守丹田，很快就會得到效果。【站樁功】以強化筋骨，打通因經絡氣血阻礙不通引起的病，例如：關節炎、風濕、腰酸背痛、四肢無力、五十肩及內臟問題，消除癌細胞，提高免疫力等，能直接、間接達到健康，治療甚多「疑難雜症」的效果。
練【站樁功】前，必須先練動功，以利調身、調氣，讓身體柔軟，氣場增加，才有支撐力，再來練【站樁功】，才能達到效果。大地之中有風、暑、溫、燥、寒五氣，在練功時人體會出汗，這時毛細孔是張開的，如果沒擦乾汗水，而又受到風吹，人就會生病，中醫叫風庳症，痛處不定，四處游走。濕症，痛處固定，原因是常處於濕處，水氣重的地方，像是涉水，大熱天沖冷水或坐臥潮濕的地方，幫人推拿候手馬上洗冷水都是會傷到的。寒症，凝結不通，沾黏疼痛，像是清早打赤腳在地上運動，這是很不好的，因為夜晚屬陰，陰氣很重，正好接收到大地的陰氣，對人體是有害的，所以等太陽出來，才有助身體。
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